متى استخدم واقي الشمس؟ الإجابة القصيرة: كل صباح كآخر خطوة في روتين العناية، قبل الخروج بحوالي ربع ساعة، ثم تجديده كل ساعتين إذا بقيتِ في الشمس.
ولا يرتبط الواقي بالصيف أو بالشاطئ فقط، فالأشعة فوق البنفسجية موجودة في الشتاء والأيام الغائمة أيضًا، ويتغير التوقيت قليلًا بعد جلسات الليزر والتقشير، وعند البقاء في البيت قرب النوافذ.
متى استخدم واقي الشمس قبل الخروج؟
تحتاج البشرة وقتا قصيرا حتى يثبت الواقي ويبدأ عمله، توضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن امتصاص الواقي يستغرق حوالي 15 دقيقة، لذلك يُنصح بوضعه قبل الخروج بهذه المدة تقريبا.
إذا تأخرتِ ونزلتِ مباشرة بعد وضعه، فهذا أفضل بكثير من الخروج دون واقي، لكن حاولي أن تجعليه جزءًا من التجهيز، لا آخر شيء تتذكرينه عند الباب.
يختلف الإحساس بالتوقيت قليلًا بين النوعين، الواقي المعدني يكوّن طبقة على سطح الجلد، أما الكيميائي فيحتاج أن يتوزع داخل الطبقة الخارجية، وتجدين تفاصيل أكثر عن هذا في الفرق بين واقي الشمس الفيزيائي والكيميائي.
متى يوضع واقي الشمس في روتين العناية؟
جزء من إجابة سؤال متى استخدم واقي الشمس يرتبط بترتيبه في الروتين، فهو آخر خطوة في روتين العناية الصباحي، وقبل المكياج مباشرة، الترتيب المعتاد يكون من الأخف إلى الأثقل:
1- الغسول.
2- التونر أو السيروم إن كنتِ تستخدمينهما.
3- المرطب.
4- واقي الشمس.
5- المكياج.
اتركي المرطب دقيقة أو اثنتين حتى يتشرب قبل وضع الواقي، حتى لا تتكتل الطبقات، وإذا كان مرطبك يحتوي على عامل حماية 30 أو أكثر، يمكنك الاكتفاء به في الأيام التي لا تخرجين فيها كثيرًا، بشرط أن تضعي كمية كافية منه.
كم مرة أعيد وضع واقي الشمس؟
طبقة الصباح لا تكفي اليوم كله، يُنصح بتجديد الواقي كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وفورًا بعد السباحة أو التعرق الشديد أو مسح الوجه بمنديل.
في الأيام التي تقضينها في مكتب أو بيت بعيدًا عن النوافذ، قد تكفي طبقة الصباح، مع تجديدها قبل أي خروج طويل.
البشرة الدهنية تحتاج انتباهًا أكبر هنا، لأن العرق والزيوت قد تقلل ثبات الطبقة أسرع، امسحي اللمعان بأوراق التنشيف أولًا ثم جددي الواقي، كما نشرح في روتين البشرة الدهنية.
هل أستخدم واقي الشمس في البيت؟
سؤال متى استخدم واقي الشمس داخل البيت يعتمد على الضوء الذي يصلك، الزجاج العادي يحجب جزءًا كبيرًا من أشعة UVB المسؤولة عن الحروق، لكنه قد يسمح بمرور جزء من أشعة UVA التي ترتبط بالتصبغات والتجاعيد.
لذلك يُنصح باستخدامه في البيت في هذه الحالات:
• الجلوس ساعات قرب نافذة يدخل منها ضوء الشمس.
• الخروج المتكرر إلى الشرفة أو السطح أو الحديقة.
• وجود كلف أو تصبغات تتأثر بالضوء.
• استخدام مكونات تزيد حساسية البشرة للشمس، مثل الأحماض المقشرة أو الريتينويد.
أما إذا كنتِ في غرفة بعيدة عن النوافذ طوال اليوم، فالحاجة إليه أقل.
واقي الشمس في الشتاء والأيام الغائمة
برودة الجو لا تعني أن الأشعة اختفت، الغيوم قد تخفف الحرارة والوهج، لكن جزءًا من الأشعة فوق البنفسجية يصل إلى الأرض رغم ذلك، وتؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن التعرض لها يحدث حتى في الأيام الغائمة والشتاء.
لذلك لا تتغير إجابة متى استخدم واقي الشمس مع الفصول، فهو استخدام يومي، والخطأ الشائع أن يتوقف الواقي في الشتاء ثم تظهر البقع مع الصيف، فالتصبغات تتكون مع التعرض اليومي المتراكم، لا مع يوم شاطئ واحد، وإذا كنتي تعالجين بقعًا داكنة، فاستمرار الحماية جزء أساسي من العلاج، كما نوضح في أفضل كريم لازالة الكلف والتصبغات الجلدية.
هل أستخدم واقي الشمس بالليل؟
لا داعي له بعد غروب الشمس، لأن دوره هو الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ما تحتاجينه في المساء هو العكس: إزالة الواقي جيدًا قبل النوم.
بقايا الواقي مع العرق والزيوت قد تسد المسام، خاصة في البشرة الدهنية والمعرضة للحبوب، اغسلي وجهك بغسول لطيف، واستخدمي مزيل مكياج أولًا إذا كان الواقي مقاومًا للماء.
كمية واقي الشمس المناسبة للوجه والجسم
الكمية القليلة من أكثر أسباب ضعف الحماية، حتى مع عامل حماية مرتفع، توضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن أغلب البالغين يحتاجون حوالي أونصة لتغطية الجسم المكشوف، وهي كمية تملأ كأسًا صغيرة تقريبًا.
للوجه والرقبة، يستخدم كثيرون قاعدة الإصبعين كتقدير تقريبي: خطان من الواقي بطول إصبعين، ويمكنك وضع الكمية على طبقتين بدل مرة واحدة إذا كان القوام ثقيلًا.
لا تنسي هذه المناطق:
• الأذنين.
• خلف الرقبة.
• خط الشعر.
• الشفاه، بمرطب يحتوي على عامل حماية.
• ظهر اليدين.
متى استخدم واقي الشمس بعد الليزر؟
البشرة بعد جلسة إزالة الشعر تكون أكثر حساسية للشمس، لذلك يتغير التعامل مع الواقي قبل الجلسة وبعدها.
قبل الجلسة:
• تجنبي اكتساب السمرة في الفترة السابقة للجلسات، فالبشرة المسمرة قد تكون أكثر عرضة للتهيج.
• نظفي المنطقة وجففيها جيدًا، وتأكدي أنها خالية من واقي الشمس والكريمات وقت الجلسة.
بعد الجلسة:
• تجنبي التعرض المباشر للشمس بعد الجلسة، كما توضح إرشادات أجهزة اي مووي.
• يُنصح بوضع الواقي على المنطقة المعالجة عند الخروج، بعد أن تهدأ البشرة.
• إذا ظهر احمرار أو لسع، ضعي كريمًا مهدئًا أولًا، واكتفي بتغطية المنطقة بالملابس حتى يهدأ الجلد.
• اختاري واقيًا خاليًا من العطور، ويفضل الواقي المعدني للبشرة الحساسة.
إذا كنتِ تستخدمين ليزر اي مووي على الوجه أو الذراعين، فالواقي اليومي يحمي المنطقة بين الجلسات ويقلل احتمال ظهور بقع داكنة بعدها.
متى استخدم واقي الشمس بعد التقشير والديرما بن؟
التقشير الكيميائي وجلسات الديرما بن تزيل جزءًا من الطبقة الخارجية للجلد، فتصبح البشرة أكثر عرضة للتهيج والتصبغ.
القاعدة العامة أن الحماية من الشمس مطلوبة طوال فترة التعافي، لكن موعد وضع الواقي نفسه يختلف حسب عمق الجلسة، بعض الأطباء يفضلون الانتظار حتى يهدأ الجلد، والاكتفاء بالبقاء بعيدًا عن الشمس في الساعات الأولى، لذلك التزمي بتعليمات من أجرى الجلسة.
أما المقشرات المنزلية الخفيفة، مثل الأحماض بتركيز منخفض، فيكفي معها الالتزام بالواقي كل صباح وتجديده عند الخروج.
واقي الشمس مع المكياج
إذا كنتِ تضعين مكياجًا، فإجابة متى استخدم واقي الشمس واضحة: قبله مباشرة، ضعي الواقي أولًا، وانتظري دقيقة أو اثنتين قبل كريم الأساس حتى لا يتحرك أو يتكتل.
تجديد الواقي فوق المكياج قد يبدو صعبًا، لكن هناك حلول عملية:
• بخاخ واقي الشمس للوجه.
• بودرة تحتوي على عامل حماية.
• إسفنجة نظيفة تضغطين بها كمية صغيرة من الواقي السائل دون فرك.
كريم الأساس الذي يحتوي على عامل حماية لا يغني عن الواقي غالبًا، لأن الكمية التي توضع منه أقل بكثير من المطلوب للحماية.
أخطاء تقلل حماية واقي الشمس
بعض العادات تجعل الواقي أضعف مما تتوقعين:
• وضع كمية قليلة جدًا وتوزيعها بطبقة رقيقة.
• الاعتماد على طبقة الصباح طوال اليوم.
• نسيان الواقي في الأيام الغائمة أو داخل السيارة.
• خلطه مع المرطب في كف اليد، فقد يخفف ذلك تركيزه.
• استخدام عبوة منتهية الصلاحية أو تغير لونها أو رائحتها.
• تجاهل الرقبة والأذنين وظهر اليدين.
• الاعتقاد أن البشرة السمراء لا تحتاج حماية، رغم أنها أكثر ميلًا للتصبغ بعد الالتهاب، وهو ما نشرحه في علاج التصبغات الجلدية العميقة.
خلاصة متى استخدم واقي الشمس
إذا كنتِ تسألين متى استخدم واقي الشمس، فالقاعدة البسيطة هي: كل صباح، قبل الخروج بحوالي 15 دقيقة، مع تجديده كل ساعتين في الشمس وبعد العرق والسباحة، استخدميه في الشتاء والأيام الغائمة، وقرب النوافذ، وبعد جلسات الليزر والتقشير، وأزيليه جيدًا كل مساء.
المصادر
• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD): How to apply sunscreen
• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD): How to control oily skin
• إرشادات استخدام أجهزة الليزر المنزلي اي مووي
الأسئلة الشائعة حول متى استخدم واقي الشمس
متى ينتهي واقي الشمس؟
راجعي تاريخ الانتهاء المكتوب على العبوة، وإذا لم يوجد تاريخ، فابحثي عن رمز العلبة المفتوحة الذي يوضح عدد الأشهر المناسبة بعد الفتح، وتخلصي من الواقي إذا تغير لونه أو قوامه أو رائحته، أو انفصلت مكوناته.
هل أحتاج واقي الشمس داخل السيارة؟
قد تحتاجينه في المشاوير الطويلة، خاصة إذا كانت الشمس تقع على جانب وجهك أو ذراعك، فالزجاج الأمامي غالبًا يحجب جزءًا أكبر من الأشعة مقارنة بالنوافذ الجانبية في كثير من السيارات.
هل الواقي المقاوم للماء لا يحتاج تجديد؟
يحتاج، عبارة مقاوم للماء تعني أنه يصمد فترة محددة أثناء السباحة أو التعرق، ومكتوبة عادة على العبوة، بعدها يجب تجديده، وكذلك بعد التجفيف بالمنشفة.
هل يمنع واقي الشمس اكتساب فيتامين د؟
الاستخدام اليومي المعتاد غالبًا لا يحجب كل الأشعة، لأن أغلب الناس لا يضعون الكمية الكاملة، وإذا كان لديكِ قلق من نقص فيتامين د، فاسألي طبيبك عن التحليل أو المكملات بدل ترك الحماية.
هل يكفي واقي الشمس دون قبعة أو ظل؟
الواقي خط حماية مهم، لكنه ليس الوحيد، في ساعات الذروة يفيد الجمع بينه وبين الظل والقبعة واسعة الحواف والنظارة الشمسية.
تنبيه: هذه المعلومات للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب الجلدية، خاصة مع حساسية الشمس أو التصبغات الشديدة أو بعد الإجراءات التجميلية.
تمت مراجعة المعلومات وفق إرشادات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.